リハビリランｗヽ(;´Д｀)ﾉ

´ω`)ﾉ　こんぬづわ

さてさてちょうど１週間前　大会でハーフを走りましたが　その記事はあと２，３日後に掲載します。

今週の水曜日９月２８日のラン

はまだすこし大会の疲れがあったらしく軽くランニングｗ

えっと河川敷を公園方面に４.２キロ　４０分　　すんごい遅い(|||ノ｀□´)ノ

まぁ　しかたないですね　そうしときましょう(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ

そのあとはパッケを予約してたのを買いにいったりかな？？

続いて昨日の１０月１日のラン　昨日は寒かった〜〜

夕方５時過ぎから走ったのですが

気温１１度　８．５キロ　５７分　だいぶ回復してきてる動きですね〜〜(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

ただ途中、雨が降ってきて少し雨にあたりましたが　大丈夫でしたよん。

あとですね〜すでに春に買ってあったんですが　

キャップのツバにつけるライト（LED）これがものすごく役にたちました〜〜。

ずっと使う機会がなくてｗ

急に寒くなってきたな〜〜最近。

冬の外ランも近いな( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

去年か一昨年たしか　−１０℃で１時間くらい外走ったのとか

飛ばされそうなくらいの風で２０キロ走ったとか

いろいろあったな〜〜(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ

ではではまたネェ~(≧◇≦)/゛゛゛゛ヾ

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