６月１９日〜９月２９日までのラン日記＆○川ハーフマラソン大会今年も出ました〜（自己ベストでた！！）
(b*^０)d (ノ*^▽)ノ オッハー♪
さてまずは完全なる＿〆ヾ(￣(エ)￣ メモですｗ
６月１９日 ２２℃ 苗穂〜大麻 １５キロ １時間４５分
６月２６日 ２６℃ 東苗穂〜河川敷環状 １６．５キロ １時間５９分
６月２９日 夕方 河川敷 １０．２キロ １時間１１分 晴れ
７月１０日 新川コーチャンあたり １４．０キロ １時間４２分 曇り
７月１５日 ２７℃ アリオ〜栄町 １３．０キロ １時間３２分 晴れ
７月２０日 河川敷 １０．２キロ １時間１３分
７月２４日 ２５℃ 場所？？ １１．５キロ １時間１９分
７月２７日 室内 ５．０キロ ３０分
７月３１日 ２６℃ ミュンヘン〜中ノ島 １０．０キロ １時間１１分 小雨
８月 ３日 室内 ５．０キロ ３０分
８月１０日 河川敷 １０．２キロ １時間１３分
８月１４日 ？？ １９．２キロ ２時間１７分（この日の情報怪しいｗ）
８月２１日 ミュンヘン〜鉄橋 １４．２キロ １時間４９分
８月２８日 ２２℃ 月寒公園〜真駒内 １６．５キロ １時間５３分
（公園内３キロ１５分２５秒）
８月３１日 室内 ５．０キロ ３０分
９月 １日 夜 札マラソン10Kmコース １０．０キロ ５３分
９月 ７日 夜 ホーマック〜平岸 １３．０キロ １時間３４分
９月 ８日 夜 家の周り ６．０キロ ３６分
９月１１日 苦行コースミュンヘンまで １７．０キロ １時間３５分
（１時間５７分）
９月１４日 たぶん走ったはず？？ ？ ？
９月１８日 苦行コース藻岩橋まで １９．５キロ １時間４６分
（２時間１３分）
９月２１日 河川敷 ８．７キロ ５９分
９月２３日 河川敷 １４．２キロ １時間２０分
（１時間３３分）
９月２５日 室内（最終調整） ６．０キロ ３２分
こうやってみるとそこまで距離は走ってなかったｗけど回数は多い（えらい！自画自賛ｗ）
９月２９日（日）の○川ハーフマラソン大会参加のために
２８日（土）の夕方仕事が終わったあとにそのまま真っすぐに高速に乗り
一路、○川まで
１３０キロほど車を走しらせ
１８時半頃到着！！！！！
夜ご飯は事前に買ってあったので（お惣菜などを買っておいてもらってあったのでｗ）
お風呂等入ったりテレビ見たりして２３時頃？就寝
そして！！！！大会当日ですがそこそこの天気でした〜〜〜(￣0￣)/ オォー!!
５時半ごろ起きたのかな？？
覚えてないｗ
いろいろ準備して朝ご飯も食べて
準備完了！！！！！
出発ーーーーーーーーーー...((((=・o・)ノ ゴー
今回は自分しか走らないので、車で会場まで移動しました〜。
折りたたみ自転車も積んでいってたので組み立てて
荷物持ちなどしてもらいました〜〜
ナンバーカード引き換えもして
アップもして少し緊張気味(;´Д`A ```
９時ごろに開会式がありましたが
今回はゲストが豪華！！！！！！！(|||ノ｀□´)ノオオオォォォー!!
今やテレビに引っぱりだこの田中理恵さん！！！
あとは陸上の福島千里さん！！！！！
あと森末さんもいたｗ
意外に田中さんが小さかったけどオーラがあった！！！
カメラで撮ってる音が森末さんの数十倍の音がしてたｗ
さて・・・・９時３０分 ついにスタート！！！！！
最初はごみごみしてるだろうからと少しペースをあげたら
１キロ通過が４分４０秒（あれれ・・ヤバイ早すぎる＞＜。）
２キロ通過で９分４０秒（(/|||￣▽)/ゲッ!!! まだ早い＞＜。）
３キロ地点付近で「抑えて〜」との相方の掛け声で抑え始める
５キロで約２６分
１０キロで約５２分３０秒
１１．２５キロ地点で折り返しポイントがあるのですが
そこで去年は５９分５５秒
今年はそこでの通過タイムが５８分３５秒！！！（去年より早い！）
が・・・そこからタイムがあまり上がらす
１キロを５分１０秒付近で１５キロあたりまではがんばってこらえる
１６〜１８キロあたりまでは５分０秒〜５分５秒あたりまで少し上げる
１８キロ〜１９キロの１キロで４分５７秒くらいでスパートし出す。
１９キロ地点で相方が待っててくれて応援してくれたので最後の２キロは
気合いでがんばった！！！！
ここから４分３０秒付近で１９キロから２０キロまでの１キロを通過
ラストの１キロと約１００メートルは４分４０秒くらいで気合いでがんばった！！！
そして去年より１分ほど早いタイムの１時間４６分台でゴール！！！！！！
腕・肩・足がけっこうボロボロでしたが・・・・疲れた〜〜〜ε-(;ーωーA フゥ…
自己ベスト！！！！更新！！！！！(￣ー☆キラリーン
かなり満足！！！！！
そのあとホテルに戻り
一旦休憩ε=(￣。￣;A フゥ…
昼寝してから駅前を散策してから
お土産などを買ってから
いつもの打ち上げ会！！！！
今回は「宮内農場」さんというお店でものすごいおいしい
お肉食べました！！！！
鹿児島産の黒豚肉とかハンパない美味しさでした！
そのあとカラオケなどに行きホテルに帰還〜〜
お風呂に入ってからすぐ寝ちゃいました〜
次の日の朝はかなり早く５時ごろ起床して６時過ぎにホテルを出発〜〜
無事に８時３０分頃に札幌に到着！！！！
【☆;:*:;☆オツカレサマ☆;:*:;☆ 】>c=( *^▽^)ゝ
さて韋駄天やりたかったけど・・・こういうガチ韋駄天は上位に行くチャンスなので
残念でしたかたないがリアル優先なのでしょうがない〜
今日は極征などがんばろうっと〜
９月２０日〜１０月１０日までの優先依頼早見表はコチラ
ではでは またネェ~(≧◇≦)/゛゛゛゛ヾ
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